Ce aduce oamenii în terapie / Cum începem

Provocări precum comunicarea deficitară, lipsa intimității sau conflictele frecvente sunt motive comune care determină partenerii să ajungă la terapie. Este important ca ambii să aleagă același obiectiv: fie să rămână împreună în relație, fie să descopere cine sunt cu adevărat și să ajungă la acordul de a se despărți. Începem cu un scop comun, o comunicare corectă și așteptări flexibile. 

Obiective comune, o viziune împărtășită despre viitor, atracția sexuală și stilul de viață sunt factori care ajută la menținerea unei relații pe termen lung. Totuși, concentrându-ne prea mult pe menținerea relației în viață, acest lucru poate deveni nesănătos.

Este important să petrecem timp plăcut alături de partener, având grijă unul de celălalt, dar nu în detrimentul pierderii propriului sine. Nu trebuie să depindem emoțional unul de celălalt, ci să fim autosuficienți, oferind și primind. 

Ce să aștepți de la terapia de cuplu

În timpul terapiei, de obicei, cuplurile își întăresc relația, învățând să înțeleagă perspectiva partenerului de viață, acceptând nevoile și modul în care fiecare dintre ei gestionează circumstanțele personale.

Ei își expun în mod asertiv așteptările, gândurile nespuse, explorează funcționalitatea relațiilor anterioare, descoperind ce a mers bine și ce nu în trecut, și dezvoltă noi abilități de a gestiona diferite zone de conflict prin ascultare activă și eliminarea așteptărilor nerealiste, cum ar fi așteptarea ca celălalt să anticipeze nevoile și gândurile lor. 

Oamenii învață tehnici pentru a se calma în situații stresante, pentru a evita auto-victimizarea, acuzarea celuilalt sau căutarea răzbunării, învață cum să își prioritizeze nevoile personale fără a provoca suferință partenerului și construiesc o legătură matură, sigură și securizantă, bazată pe încredere, comunicare deschisă, respect și etică a împărțirii  sarcinilor casnice. 

Terapia individuală și terapia de cuplu simultan

Pentru a permite oamenilor să integreze ceea ce tocmai  urmau să descopere  în cadrul sesiunii de terapie de cuplu, dar fără siguranța necesară, pot avea loc in paralel și câteva sesiuni individuale. 

De multe ori, este mai benefic să te detașezi și să rezolvi mai întâi lucrurile în  interior, înainte de a împărtăși o „furtună personală” cu celălalt.