Adesea, ne regăsim în circumstanțe de viață pe care nu ni le dorim și ne întrebăm de ce se întâmplă asta. Nu suntem conștienți că credem ceva, iar acea credință a devenit o profeție auto-împlinită. Gândurile și emoțiile noastre formează realitatea pe care o trăim. 

Psihoterapia are scopul de a descoperi ceea ce nu suntem conștienți și de a desface blocajele mentale, oferindu-le indivizilor puterea de a lua decizii optime. 

În timpul terapiei, oamenii eliberează strategii de coping automate și încep să construiască noi reprezentări mentale, devenind conștienți de ceea ce nu le mai servește bunăstării personale. 

Sesiunile săptămânale sunt concepute pentru a ajuta indivizii să își descopere, înțeleagă și conștientizeze potențialul, având reflecții și înțelegeri despre „cum” procesează informațiile zilnice din mediul extern. 

După terapie, lumea, sinele, ceilalți și ceea ce se întâmplă ar trebui să fie văzute altfel, iar navigarea prin evenimentele vieții să fie percepută ca fiind mai ușoară.